シックスパッド やりすぎるとどうなる?

シックスパッド やりすぎ 希望します!

nav_business_suit_18SIXPADで頑張ってトレーニングするぞ~!!!

と思ってSIXPADを1日2回とか3回とかやってみたり、1日中ず~っとお腹に貼り付けてやってるとかいう人もいるみたいですが・・・。

SIXPAD(シックスパッド)は1日1回で充分ですから~!

残念っ!orz_01 古っ

新しいシックスパッド2(SIXPAD2)はこちら↓

1日2回?シックスパッドをやりすぎると損な3つの理由

point01_r2_c1同じ箇所へのシックスパッドでのトレーニングは1日1回

これは、シックスパッドをやりすぎると筋肉疲労を起こしてしまうため、十分なトレーニング効果が得られないためなんです。(個人的な意見ではなく、メーカーに確認済)

せっかくやるなら最大限に効果の出る方法でやらないと意味無いですからね。お腹をトレーニングしたら、次は足を、腕を・・・といった違う部位をトレーニングするのはOK!ですからね。同じ場所を何度もやるのがおすすめじゃないよ・・・ってことです。

point01_r2_c2電池の消耗が早くなる ※電池式SIXPADの場合

SIXPADで何度もトレーニングするということは、シックスパッドを何度も動かすことになりますから、その分電池も使いますよね。

当ブログ調べではSIXPAD用のCR2032は激安と判明しているので(詳しくはこちらにて→SIXPAD 電池について)電池代なんてかかってもいいからトレーニングしたい!と思われる方もいらっしゃるかと思います。

が、1でご紹介したように、最大限の効果を得るには1日1回(1部位につき)です。

ムダに電池を消耗させることにもなるので推奨のトレーニング回数でやるのがおすすめです。

新しいSIXPADだと充電式なので、電池残量は気にしなくてもよくなりました。

point01_r2_c3ジェルシートの消耗も早くなる

こちらもやはり、1日に2回体に貼り付けてトレーニングするとなりますと、1日1回でいいのが体に貼った回数分、ジェルシートの粘着力にも影響してきます。

つけたりはがしたりを繰り返すと、シックスパッドのジェルシートがどんどん劣化していきますし、くっつきにくくなるといった粘着力の低下にも繋がります。SIXPADの唯一のコストパフォマンスの悪さが、このジェルシートの使用が強制ってことですからね。

代用品もありませんし、正規品以外を使うと本体が故障したりした場合に保証がきかなくなってしまうので絶対におすすめしません。

またSIXPADのジェルシートは、体に貼り付ける目的だけじゃなく、ジェルシートが低周波の伝導性と関係しているのでなるべく、劣化させないように使いたいですよね。

シックスパッド やりすぎ、ないように!

nav_business_suit_14 (1)長々と書いてきましたが、要は・・・

1日1回でいい(一ヶ所あたり)

ってことです。

もし、もっとトレーニングしたい場合は、SIXPAD以外の運動などを取り入れてやってみるのがおすすめです。

ウォーキングなどの有酸素運動はダイエット目的で痩せたい人には最適です。

どうしても何回もやりたい人向け

でもどうしても何回かやりたい!という場合は・・・

1日2回、筋トレをするのは可能です。

例えば「朝10時やったら、夜22時にやる」といった感じで、2回目にやるタイミングを長めにあければ、メーカー公式では推奨されていませんが使用できます。

というのもSIXPADのトレーニングに採用されているEMS理論を研究されている、京都大学名誉教授の森谷先生の講演会に行った時に「シックスパッドは1日に何回使っていいんですか?」と質問している人がいました。

その時に先生が「1日2回、朝と晩とかだったら・・・」とおっしゃっていたので。

ただ1日1回23分で十分に効果がでます。

シックスパッドの一番のいいところは、短い時間で高負荷をかけた筋トレを手軽に行えることをお忘れなく。