トリガーポイントマッサージボール実際使った口コミと効果をレビュー

［PR］トリガーポイントマッサージボール使ってみた口コミレビューです。

マッサージボールの効果的な部位別の使い方、MB1、MB2、MBX、MB5、モビポイントのどれがぴったりか、ボールの選び方や使い方などもまとめています。肩こり、腰痛、肩甲骨などを簡単にボールを使ってほぐしていけますよ。

トリガーポイントマッサージボール　実際使ってみた口コミしてます

長時間座りっぱなしのデスクワーク、リモートワークで、肩こり、腰痛が発生！

テニスボールやゴルフボールを使ってマッサージができると知り、100均でテニスボールを購入、これで凝りをほぐせる♪とウキウキ気分で使ってみたものの・・・

２～３回使っただけでボールがベコッ！と潰れて使い物にならなくなった。

そんな経験ありませんか。

自分でマッサージしようと思っても手が疲れるし、凝っている部分はけっこう深くてやりにくい。お尻や太ももなんて、脂肪がジャマで全然届かない。

「やっぱ整骨行くしかないか、でも今は行けないし・・・」とあきらめかけていた時に出会ったのがこれ。トリガーポイントマッサージボールです。

トリガーポイントとは、世界のアスリートから一般の人にまで幅広く愛用されている信頼のおけるアメリカのセルフケア製品のブランドで、グリッドフォームローラーという商品が有名。でも筒状のローラーだと体の深い部分までほぐすのは、ちょっと苦手だったりします。

そこで活躍するのがマッサージボールです。

テニスボールが100円くらいだったのですが、トリガーポイントのマッサージボールは、種類によりますが２,000円～3,500円前後となかなかお高い。使ってみたいけど効果はどうなのか、そこらへんを引き続きお伝えしていきますね。

トリガーポイントの効果は、ずばりこれ。

トリガーポイントのローラーやマッサージボールを正しく使うことで、柔軟性の向上、可動域の拡大、痛みの減少、ライフスタイル全般での体の動きを向上することができます。（トリガーポイント公式サイトより）

使ってみた感想は、もっと早く買えばよかった、ということ。

普通のボールみたいなのに、狙ったところにピタッ！そしてググッ！と入り込んで、ひどい凝りをほぐせるのです。

とくに下肢の疲れや凝りをなんとかしたいという場合は、トリガーポイントマッサージボール MB5 が大活躍してくれます。

使い始める前はハムストリングス（太ももの裏側）、内転筋郡（内ももらへん）に筋肉痛があったのですが、ボールをコロコロさせるだけで、スッキリさせてしまったという予想外のおまけつき。

しかも肩が重っ、脚だるいな～、腰痛いな～、背中痛いな～って時にも使っているので、全身の凝りを感じやすい部分を広くカバーしてくれます。

普通サイズのMB1やMBXは太もも付近の筋肉には効かせにくいのがちょっと残念なところ。

ちなみに・・・

目玉のおやじみたいなデザインのしましま模様は、筋肉をマッサージしている間、酸素や血液などの流れる道になる効果だったり、使ってる時に滑りを防止してくれます。

ストライプでかっこよくデザインされてるだけじゃないんですね。

気になる使い方は、

「ほぐしたい部分にボールを押し当てたり、ゆっくりコロコロ転がすだけ。」

簡単でしょ？

誰かにもみもみしてもらわなくても、自分でできます。

ここからは、部位別の効果的なマッサージボールの使い方をまとめています。

肩や首の凝りを感じたら、僧帽筋をほぐしていきましょう。

肩甲骨付近にボールを当てて左右にコロコロ転がします。基本は4往復なんですが、肩こりを感じている人は、そんな回数では終わらないくらい、ついついもっとやりたくなる気持ちよさです。

胸筋の凝りは、猫背からくる肩こりに関係しているため、ボールを使って鎖骨の下らへんを押すとかなり痛かったりします。

胸筋をほぐすことで美しいバストを作ることもでき、肩こりな女性にとっては一石二鳥♪

もし腰が痛いなら、腰だけでなく骨盤横にある大腿筋膜張筋をぜひマッサージボールしてみてください。予想外に痛くてびっくりします。続けるうちに大丈夫になってきます。

股関節まわりにある内転筋群のマッサージ。骨盤が安定していないと、脚が太くなったり体がゆがんでしまう原因になるので、忘れずリリースしておきましょう。

写真だとわかりにくいマッサージボールを使った体の動かし方が、めちゃよくわかる動画です。「あ、こんなにゆっくり動かすのだね」と思うはず。

今回紹介したトリガーポイントのマッサージボール、いろんな種類があるので商品スペック比較と、凝りをほぐしたい体の部位別のボールの選び方をまとめています。