シックスパッド 1年ガチ実践記!1週間~1年間口コミ効果まとめ

シックスパッド 1年 使った口コミ効果のレビューです。

sixpad1年充電式になって新登場!シックスパッド2

シックスパッドを1年間、約366日の使ってみたその効果と結果、全記録を写真付きで公開しています。

SIXPAD(シックスパッド)を初めて使う場合の注意点や効果的な使い方やちょっとした裏ワザもまとめていますので、お時間のある時にごゆるりとご覧くださいませ。

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シックスパッド 1年分ガチ実践記の効果を公開(後悔!?)

sixpadの世間の評判はさておき、実際に発売当初からほぼ毎日366日、約1年間使い続けたSIXPADブログの管理人の1年間の総まとめです。

トータルでのシックスパッド歴は丸2年、長いこと使ってきたな・・・

こんなに1つのことを大人になって始めて長続きしたのは、会社勤め以外でおそらく「人生で初」かもしれません汗

そのくらいズボラで3日坊主な自分が、SIXPAD(シックスパッド)だけは続けられた、そのヒミツは・・・

貼るだけ!でカンタン!シックスパッド ダイエットだったからに尽きます。

そしてきちんと続けたくなる理由は、

SIXPAD(シックスパッド)を続けて使えば、ちゃんと効果があったということです。

ちゃんと効果が出て、結果が目に見えてわかったら楽しくなりますからね^^;

では前置きはこのくらいにして、早速1年分のシックスパッドの効果というか成果をダーーー!っと写真と合わせて評価して行きたいと思います。

前もってお断りしておきますが、

自分がシックスパッドをやって出した効果や結果はすべて

運動なし Σ (゚Д゚;)エッ

食事制限なし Σ( ̄□ ̄lll)マジスカ!!

での効果になります。

これってすごくないですか?自分でもできそう!って思えますよね^^

たまに散歩程度はしましたが運動はしてません。というより運動苦手なんです。

では1日目からいきますよ~。

sixpad 1日目(初日)

シックスパッド 1日目

あ、お恥ずかしいですが、ポッコリお腹です。体重も48.1kg、そしてウエストは80cm(メモにそう書いてました汗

ほぼ毎日、晩酌をしていたら、ついつい酒のつまみにスナック菓子や甘いものをたべてしまい気がついたら、人生で最大級!のぽっこりお腹と体重に成長していましたorz_04

で、晩酌もお菓子もやめたのに、なぜか今まで履いていた服が、パツンパツン!

太ったから大きめサイズを買わないと、と新しく服を購入するも、

やっぱり このままではヤバイ・・・

と危機感を覚えました。

だからといって運動オンチな私にとって、走ったりのスポーツはできませんし、ましてや筋トレなんて苦行以外のなにものでもありません。

でも、どうしても腹筋を鍛えたいっ!

そんな時に知ったのがクリロナのシックスパッドでした。

クリスティアーノ・ロナウド選手がテレビCMしている腹筋のシックスパットは、衝撃的でインパクト大ですよね。ひそかにCMの曲とかもかっこいいですし。なんせあの肉体美!

ま、腹筋を鍛えたからといって、ぽっこりお腹が解消されるとはもちろん思っていません。

ただ、どうしても使ってみたかった。

それがシックスパッドを買った理由だったかもしれません。

ポチった数日後には、ネットで注文した商品が自宅に届きました。

シックスパッドが我が家に到着

「あ、意外とダンボールがでかいな。」

「しかもちょっと、ずっしりしてる。」

「ん?本体が薄いし軽いって聞いてたが・・・」

私が選んだのは、腹筋を鍛える専用のアブズフィットと、腕や足、ウエストを鍛えるボディフィットのセットです。

届いたダンボールもデカかったけど、中に入ってた箱も予想外にずっしりと重厚感あり。これは外出先で購入したら持って帰るのが大変そう。

ネット注文で正解でした。

「よっしゃ~!これでぽっこりお腹をなんとかするぞ!」

まずは腹筋を鍛えたかったのと、腕とか足もできればいいなという。。。

シックスパッド 購入時の注意点管理人のひとりごと:シックスパッド2種類とも使いたかったよくばりな私は、中途半端なセットを買ってしまい、後悔しました。最初から割引率の高い3点セットか5点フルセットにしとけばよかったと。後から追加で同じセット買いました。。。これから買う方はご参考まで。

箱の中には電池とジェルシートが入っています。

充電式ではないので届いてすぐ筋トレに使えるのがよかったです。

sixpadabsfit-8set

使う前にやっておくことは、3ステップです。

  1. 本体裏にジェルシートを貼る
  2. 電源部に電池を入れる
  3. お腹(もしくは腕や足など)に貼る

お腹に貼ったら薄かったです。

※新しく出た充電式のSIXPAD2(シックスパッド2) アブズフィット2との違いはどんな感じか、詳細はこちらをチェックしてくださいね→シックスパッド アブズフィット2 違いと効果を徹底比較

使い方と強さレベル

届いた1日目は中身を確認したり、ちょっとした準備があるので、じらされます。

では実際に使っていきますよ。

腹筋専用のアブズフィットの貼る位置は、肋骨の一番したと本体の一番上のラインが重なる位置です。わからない場合は、まるい電源部分がおへその上にくるように貼るとうまくいくと思います。

今までの人生でEMSというものを一度も使ったことがなかったので、アブズフィットでのレベルは最初は少しずつ上げていってレベル5から始めました。

sixpad 強さレベル

最初の1分は「ウォームアップ」の弱い刺激から始まります。スロースタートといって有名他社EMS機器では採用されておらず。(管理人調べなので違ってたら教えてくださいm(_ _)m)シックスパッドならではのよいプログラムのひとつです。

最弱はレベル1で最大レベル15、アブズフィット、ボディフィットともに共通した使い方です。ちなみに最新式のシックスパッド2(充電式)だと最大レベルはMAX20まで調整できるように進化しています。

ボディフィットは、わき腹(ウエストの辺)をクリップみたいに挟むような感じに貼り付けます。足や腕も同じ要領です。

ジェルシートが一瞬冷たいと感じるかもしれませんが、すぐに体温になじむので気になるほどではないです。

本体はとっても軽いです。

sixpad レベル 強さ

ちゃんと体に ピタッ!とくっつくのでコードレスだし、充電も必要ないから楽ちんです。

ボディフィットでの1日目はレベル2からスタートしました。

そうレベル2・・・

痛くないのはわかってたのですが、レベルを上げて強くするのが怖かったんです。。。チキンです。シックスパッドにビビる(絵はポークですが・・・)

アブズフィットボディフィット

だってアブズフィットとボディフィット、体感が全然違うんですもん!!!

だからボディフィットはレベル2とかにしてたんですが、お腹を軽くトントンされたり、揺らされるような感じで、まるで気持ちいいマッサージのよう。物足りなさを感じつつも、数日間はその状態を続けました。

にやり管理人のつぶやき:「1日1回じゃ物足りないんだけど、2回とかやった方がいいの?」とよく聞かれます。「筋肉を疲労させてしまうだけなので1部位1回で」とメーカーのMTGさんから回答をいただきました。だから回数は1回で十分ですよ。もの足りないなら、レベルを上げて強くしてからやるのがおすすめです。あと、マッサージの代わりには使えません。

なんとなくこのままじゃダメだと思って、5日目からはボディフィットのレベルを4へアップさせてトレーニングを行いました。

重要

すると・・・

体の内側の筋肉をグッと掴まれて、まるで腹筋を強制的にさせられている!

そんな感覚が得られました!

「これか~!!!」

とシックスパッドの本当の効果と実力を知った5日目の出来事でした。

その日以降はレベル2~4で体調に合わせて調整しています。レベルを1段階上げ下げするだけでも、わりと強さが変わります。

ちなみにすごく腹筋を使った感はありますが、私は筋肉痛にはなりませんでした。これは個人差があって人によっては筋肉痛を感じる場合があります。

管理人マイコー管理人のひとりごと:ちなみに筋肉痛にならなくても腹筋などの筋トレ効果、あります。それとSIXPAD 強さレベルの注意点です。ボディフィットとアブスフィット、実は体感レベルが全然違います。自分の場合、例えばお腹まわりで、ボディフィットのレベル2=アブスフィットのレベル4~5、といったような2倍くらいの強さに感じられました。これは絶対に個人差があるので人によって感じ方が違うと思いますし、メーカーは【Bodyfitのレベル2=Absfitレベル4~5】とは言っていませんので!参考程度にしてくださいね。

レベルを上げすぎると低周波治療器とは全然違ってEMSの筋トレらしい体感になりますので気をつけてくださいね。

ゆっくりとしたスロースタートから始まりますが、

30秒が経過した後は、

ドドドドーーッ!

ギューッ!

となって本格的にトレーニングが始まっていきます。

ドドドー!ビクッ!がどんな感じかわかる動画(最後の女性の顔が・・・)

そして終了間際、今まで活発にトレーニングされていたお腹への刺激が再びゆっくり、ゆるやかにクールダウンのモードになってきます。

そうすると本体から「ピーッ!」と音がなり終了します。
シックスパット 収納ケース

初日から6日目まではこんな感じでした。

シックスパッド 効果  7日目(1週間~)

1週間も使えばだいぶEMSの刺激に慣れてきます。お腹にアブズフィット、ボディフィットをウエスト、下っ腹、気が向いた時に足と腕にも使いました。

  • 筋トレ部位:毎日アブズフィットでお腹まわり(たまにボディフィットでウエスト、腕、足)
  • 使用回数:それぞれの部位に1日1回23分のみ

使い始めて1週間たった頃、

「あれ?ズボンがきつくなくなったかも~」

ふと、いつも履いているズボンがゆるく感じたんです。

気になってウエストと体重を測ってみたら・・・

なんと!体重がきっちり1kg減、ウエスト(腹囲)に至っては、4cmマイナスになっていました!

シックスパッド 1週間

以前はきつかったズボンが、急にきつく感じなくなったことで、身体の変化をしっかり実感できました。

毎日トレーニングしていたお腹周辺は、こんな感じでわかりやすく効果がでたんですよ^^ 正直めちゃくちゃ驚きでした。

シックスパッド 効果 10日目

もう10日目、よく続いてると思います。簡単な操作で貼るだけだからかな。あと効果がではじめてきたので、よりいっそうやる気スイッチが入った感じです。

  • 筋トレ部位:毎日お腹メイン(きまぐれでウエスト、腕、足も)
  • 使用回数:それぞれの部位に1日1回23分のみ

体重は変わらず。でもウエスト(腹囲)は開始時からマイナス7cmになりました。

シックスパッド 10日目

心なしかくびれが出たような。気のせいかな^^;

食事制限も特別な運動もすることなく、いつも通りの生活にシックスパッドでのトレーニングを加えただけ!

こんなに効果が出て自分でもびっくりしています。1ヶ月くらいすると、また違ってくるのかなと思っています。

シックスパッド 効果 20日目

  • 筋トレ部位:毎日ほぼお腹まわりのみ(ごくたまにウエストと足)
  • 使用回数:それぞれの部位に1日1回23分のみ

なんと3週間で体重がマイナス2kg減りました。ウエストは開始時からマイナス10cmに。

シックスパッド 20日間

自分的には、筋トレだけでなくダイエットにもかなり効果あり!

自信を持って言える状態にまでカラダが絞れたと思います。

食事制限はしておらず、運動が大っ嫌いなのでもちろん運動はしていません!(あまり大きな声で自信をもって言うことではないですが・・・真実なので^^;)

ただ、発売当初からさぼらずに毎日使い続けています。

だって貼るだけですから…ねシックスパッドは貼るだけ

だから自分のように飽き性だったり運動嫌いでも続けやすいんですよ。

シックスパッド 効果 30日目(1ヶ月)

使いはじめて1ヶ月たちました。30日間でのお腹の効果はこんな感じ。

シックスパッド 1ヶ月 30日間

横からお腹をみたところの写真です。

これ、お腹をへこませたりしただけのヤラセ写真じゃないですからね。

だって、腰のぜい肉はずるしようと思っても、へこませられないですよにやり

てか、1日目がひどすぎですね。

sixpad 効果 1ヶ月 お腹

あら、ぺったんこ(笑)

同じヨガパンツはいてるのですが、サイズ感がちがいすぎる!びっくり

お恥ずかしい・・・あ、ヨガなんてやってませんよ。念のため報告。

シックスパッド 効果 9ヶ月

最新のEMSでの筋トレで腹筋を鍛えるようになって9ヶ月が経過しました。よく頑張った!

いや頑張っていません。貼ってただけです。

  • 筋トレ部位:お腹まわり毎日、たまに腕、足は両ふくらはぎに毎日
  • 使用回数:それぞれの部位に1日1回23分のみ

sixpad 効果

最初は、なかなか腹筋が写真では見えにくかったのですが、ちゃんと筋トレ効果、女性でも出てくるのがわかりますよね。

男性だと女性よりも皮下脂肪が少ないので、もっと早い段階でSIXPADの効果がわかりやすく出てきますよ。

9ヶ月目までの写真になっていますが、1年ほぼ365日使い続けて、現状、飲み会や外食が続いた場合でも、体重の変動が2kg以内に収まっています。

見た目の変化がほぼなくなってきたので写真での記録はここまでです。

実際の体重などの変化はパソコンから見られている方は右端のデータをみたいただいたら最新のものが見れます。

そして、1年間ガチで使い続けた結果・・・

シックスパッド 効果 1年

シックスパッド 1年 365日

以前よりさらに下っ腹がへっこんできました。

私のシックスパッドの効果としては、

努力せずに腹筋ダイエットできて、ポッコリお腹を卒業!

痩せた体型をキープすることができました。

最初は、ただ腹筋を鍛えたいな~と思って気軽に始めたのに、なぜか体重も減ってダイエットまでできてしまったのは正直かなりの衝撃でした。

もう効果ない!?なんて絶対に言えないくらいの必須アイテムなんです。

シックスパッドで効果でてダイエットできたのはわかった・・・。

「でも、それって、あなたシックスパッドブログ管理人だからできたんじゃない?」

と思った人。

管理人以外の男性、女性のシックスパッドの口コミ体験談と効果の写真はこちらで見れますよ→SIXPAD(シックスパッド)ブログ

シックスパッド 強さレベルはどれくらいがいい?

シックスパッド 強さレベルについてです。

人生初の低周波EMS機器をお使いになる場合は、とにかくレベルは1つずつ上げるといった感じで始めていきます。

目安は体感として「腹筋しているような刺激が来てるかどうか」です。

具体的には、グーーーーっとお腹を内側に引っぱられる感じ。

シックスパッド レベル

+のところを長押しで電源オン。1回+を押すとレベル1になります。これは電池式のやり方。

充電式のシックスパッド2 だとレベル調整は手動もしくはスマホでできます。

アブズフィットだとレベル1はよほどの敏感な方以外は弱いと思いますが、1つずつ上げて強さが変わったのを確認してから、弱いと感じたらもう1つ上げる、強いと感じたら1つ下げるといった微調整を行っていくといいですよ。

シックスパッド アブズフィット(sixpad absfit)の場合

アブズフィット

アブズフィットだとレベル1はほとんど感じないかもしれませんので、最低レベル2以上がいいと思います。

使ってみて大丈夫そうならいきなりMAXのレベル15からスタートしたってOK!ですよ。

当ブログサイトで紹介しているシックスパッドを使っている男性は初日からレベル15でやっている方が多いのでご参考まで。

で、シックスパッドを女性が使う場合はちょっと弱めで、最初の1週間くらいは慣れるまでレベル4~6くらいがいいかも。

シックスパッド ボディフィット(sixpad bodyfit)の場合

ボディフィット

ボディフィットの場合は少し体に密着する面積が広いためかレベル1でも強く感じるかもしれません。

ウエストや足(太もも・ふくらはぎ)にする場合はアブズフィットの半分くらいのレベル2~3くらいからスタートするのがいいかも。

ちなみに、ボディフィットを腕にやる場合だけ要注意で、必ずレベル1から1つずつ上げるようにしてください。意外とキマス。

両方のシックスパッドのレベル設定で共通して言えるのが、

  • お腹だと腹筋をしているような感覚があるか 
  • 腕、足だと筋肉が動かされている感覚があるか

です。

腹筋をする時ってお腹の筋肉がカチカチになって腹筋を使ってる感がありますよね。

sixpad(シックスパッド)でも同じような感触が得られるため、気持ちよいくらいのレベルではなく、もう1つだけ+ボタンを押して強めにすると筋トレしている効果が感じられると思いますので是非お試しくださいね。

ただ無理は禁物!

強すぎると思ったら迷わず-(マイナス)ボタンを押してレベルを下げましょう。

ポイントちょっとした裏ワザ

逆に強めにしたい場合、レベルはMAX15以上にはできないのですが、あるものを使うと少し使用感がアップさせられます。またジェルシートが弱まったと感じた場合にもそれが使えます。

さて何でしょうか?

答えはさっさといいますが、付属しているベルトです。

ジェルシートの粘着力だけでつけようとすると、だんだん粘着が弱くなります。が、ベルトを併用することではがれにくくなるのでサポート力もアップしますし、強さレベルもアップします。

SIXPAD(シックスパッド)って痛い?

管理人
安心してください、シックスパッドは痛くありません

使い始めた最初の頃は、低周波とかEMS機器に慣れていなかったから、違和感を感じた日もありましたが、それもすぐに慣れてきました。

といっても痛くもなく、むしろ気持ちがいいと感じていたくらいなので痛みに関しては全く心配する必要はないと思います。

初めて低周波EMS機器のシックスパッドを使う人でもだんだんと慣れてくるので、その辺も安心しても大丈夫なのかなと思いますよ^^

シックスパッド 痛い場合は、この3点に注意

ただピリピリと刺激を感じる場合があって、原因は3つあります。(管理人の実体験調べ)

  1. レベルの強さ
  2. シックスパッドが体に密着していない
  3. ジェルシートの乾燥

1つめは、レベルを上げすぎて強くした場合も痛いと感じる場合があるので、レベルを下げて使いましょう。なれるまでは無理しないのも続けて筋トレするためには大切なことですよ。

2つめは、シックスパッドを体に貼り付けるとき、体(お腹や腕、足など)にきちんと密着していない場合は、ピリピリびりびりと刺激を感じることがありました。体にくっつける時もしっかりピタ~っと貼り付けるクセをつけておきましょう。

「あれ?痛かったのって何だったの?」と感じるはず。

特にボディフィットを腕や足に使う場合は、付属のベルトを活用するとぴったり密着させやすくなるので是非使ってみてくださいね。

そして最後はジェルシートが乾燥してくると(劣化)ピリピリして痛いと感じてしまうことがあります。ジェルシートを交換するタイミングでもあるので新しいジェルシートを貼り替えましょう。

SIXPAD(シックスパッド)1年の耐久性・故障など

管理人のSIXPAD(シックスパッド)本体の耐久性は、1年間使用しても1度も不具合はなく修理に出すことはありませんでした。

(追記:あとで追加購入したボディフィットが故障して一度だけ修理に出しました)

sixpad 故障した場合に必要なことまとめ
sixpad 故障 した場合に必要なことをまとめています。 sixpad(シックスパッド)が故障した場合、保証期間内で...

もちろん、シックスパッドを収納しているオレンジのケースや土台に至ってもまったく問題なく壊れも破れもしていません。

ま、電池を使って使うものなので、シックスパッド本体は不具合が出たとしても仕方ないかと覚悟はしていましたが・・・全然大丈夫で壊れる気配も故障する気配もないですね^^

ほぼ366日(途中できなかった日もありますが…)休みなく、毎日稼働し続けてくれた我が家のシックスパッドは、ちゃんと仕事してくれましたし、1年経った今も問題なく動いています。

むしろ、シックスパッドをあまり使わないで置きっぱなしにしている方が、故障しやすい原因になるかと思われます。その原因がコイン型電池(ボタン型のCR2032)を本体に入れっぱなしにする場合です。

長期間使わない場合は、本体から電池を必ず抜いておくことですね。

SIXPAD(シックスパッド)のジェルシートって?

シックスパッド ジェルシート 付属品

このシックスパッドブログのあちこちでジェルシートについて書いているのですが、

結局、消耗品としてのジェルシート代を納得した上で、シックスパッドを使いはじめるというのが大きなポイントになってくると思います。

長持ちさせるコツは、汗をかいた状態で使わないとか、ジェルにゴミがついたらこまめにお手入れすることです。詳しくはジェルシートのところに書いています

sixpad ジェルシート貼付時の注意点と長持ちさせる裏ワザ

SIXPAD(シックスパッド)の評判って?

sixpad

シックスパッドが発売されたのが2015年7月。。。クリロナのテレビCMは本当に衝撃的でしたよね。

今では他の追随を許さない唯一のEMS機器となっているのではないでしょうか。(ま、微妙な類似品はごっそりと現れましたけどね・・・^^;)

シックスパッドは、2017年7月に累計販売台数が100万台を突破したとのこと。スゴい勢いですね。評判がいいから100万台以上も売れていると言えるのではないでしょうか。

SIXPAD2が加わって全7タイプから選べる

シックスパッド 評価

1年半以上使っての総合評価です。

シックスパッド コツ成功するコツは毎日の歯みがきのように生活の一部にする!です。

  • 正直シックスパッドだけでバキバキのシックスパックにするのは、ちょっと厳しい
  • 体重は減ったがゆるやか、でも大きくリバウンドはしない
  • お腹周りとウエストに劇的変化あり!
  • 腹筋がちゃんとつく
  • 1日1回23分貼るだけで筋トレが楽にできる(1回で十分)
  • サボると太る(あたりまえ)

自分はシックスパッドの口コミや評判などが全くない発売当初に購入したので、本当に効果でるのかな?と心配ではありましたが、誰も使っていないときから使ってみたけど、実際本当に効果がでたという事実があるので満足しています。

そして今現在も自分の体型維持と健康のため、日々シックスパッドを使い続けています。

次はあなたの番!ですよ。

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